A los 50 años, es fundamental mantener una postura correcta y unos músculos flexibles para la movilidad y la calidad de vida.

En la actualidad, el porcentaje de población físicamente inactiva ha alcanzado dimensiones de pandemia. A nivel global, más del 80 % de los adolescentes y el 27 % de los adultos no cumplen con los ...

Los estiramientos antes de correr tienen sus seguidores, pero también sus detractores. En los últimos tiempos, coinciden en mayor número aquellos que afirman que los estiramientos estáticos no son ...

Una de las claves que distinguen al yoga de otras disciplinas para hacer ejercicio es que trabaja la flexibilidad corporal intensamente. Por eso, quienes practican yoga habitualmente, acaban ...

REDACCION/BBC MUNDO — Un entrenamiento físico en el deporte no termina cuando se deja de correr o se termina la rutina que se estaba realizando y ese es el primer ...

El día después del entrenamiento, el cuerpo puede sentirse rígido, sensible y pesado, incluso si durante la rutina te sentías perfecto. Esa desconexión entre “me fue bien” y “hoy me duele” tiene ...

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

Incorporar ejercicio a tu rutina diaria mejora la digestión, alivia el estreñimiento y favorece la salud intestinal ...

Sea cual sea tu nivel físico, hacer una rutina de estiramientos debería convertirse en tu nuevo hábito. No importa si eres de los que sale a correr varias veces en semana, o haces entrenamiento de ...

Durante mucho tiempo, las guías del sueño aconsejaron no hacer ejercicio en las horas previas a dormir. Pero las ...