L'exercice des curls peut être effectué en bilatéral (les deux biceps à la fois) ou en unilatéral, un bras à la fois ou de manière alternée. Mais attention à vous y prendre correctement ! Les curls ...

Les bras flasques sont assez fréquents, notamment après 50 ans quand on perd de la masse musculaire au fil des ans. En effet, cet effet bras “chauve-souris" apparaît très souvent sous l’effet combiné ...

Renforcer sa musculature chez soi ne signifie pas nécessairement soulever des poids lourds ou faire des exercices compliqués. Pour les personnes âgées, des mouvements simples et fonctionnels peuvent c ...