Stærk bækkenbund core/ mave - baller🔥 Dette forløb er 💯procent et vi alle vil havde godt af at træne 🫶🏽 67 pladser tilbage 💃🏼 3.7 starter vi op 4 uger Lukket facebook gruppe Nyt træningspas hver uge på video 5 min træning om dagen Vi skal arbejde med hele vores bækkenbund Vi får styrket hele bækkenet, arbejdet med vores mavemuskler, og ballerne bliver der også arbejdet med 🍑 Små tisser man ved hop grin nys løb Eller nedsunket livmor, svagt bækkenbund er dette forløb noget for dig. Eller ø
0:09
Stærk bækkenbund core/ mave - baller🔥 Dette forløb er 💯procent et vi alle vil havde godt af at træne 🫶🏽 67 pladser tilbage 💃🏼 3.7 starter vi op 4 uger Lukket facebook gruppe Nyt træningspas hver uge på video 5 min træning om dagen Vi skal arbejde med hele vores bækkenbund Vi får styrket hele bækkenet, arbejdet med vores mavemuskler, og ballerne bliver der også arbejdet med 🍑 Små tisser man ved hop grin nys løb Eller nedsunket livmor, svagt bækkenbund er dette forløb noget for dig. Eller ø
2.2K viewsJun 22, 2023
FacebookWorkout Pedersen
Bækkenbundstræning og Knibeøvelser, Hinnerup Fysioterapi & Træning
1:30
Bækkenbundstræning og Knibeøvelser, Hinnerup Fysioterapi & Træning
1.5K viewsJul 6, 2023
YouTubeHinnerup Fysioterapi og Træning
Bækkenbundsøvelser og træning hos @fitmomaalborg 💪🏻🏋🏼‍♀️ Nogen var mere på hjemmebane end andre, men det var en kæmpe fornøjelse 😮‍💨🤩 #anr #radioanr #anrlive #skovmandogkris #fitmom | ANR
1:41
Bækkenbundsøvelser og træning hos @fitmomaalborg 💪🏻🏋🏼‍♀️ Nogen var mere på hjemmebane end andre, men det var en kæmpe fornøjelse 😮‍💨🤩 #anr #radioanr #anrlive #skovmandogkris #fitmom | ANR
11.8K views9 months ago
FacebookANR
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
0:58
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
20.7K viewsOct 29, 2020
YouTubeBillig Fitness
Træning af baglår og baller
0:18
Træning af baglår og baller
3K views2 months ago
TikTokbarbell_girl_dk
10 tips til core og bækkenbunds træning. Link i bio. #exercisetips #coretraining #pelvicfloor #short
0:57
10 tips til core og bækkenbunds træning. Link i bio. #exercisetips #coretraining #pelvicfloor #short
166 views4 months ago
YouTubeFysioPilates
Empelvic Puden - Bækkenbundsøvelser der faktisk virker
0:39
Empelvic Puden - Bækkenbundsøvelser der faktisk virker
620 viewsFeb 29, 2024
YouTubeEmpelvic
0:21
Rumænsk Dødløft – en af de bedste øvelser for baglår og baller Rumænsk dødløft (RDL) er en af mine yndlingsøvelser, når jeg vil styrke både baglår og balder. Den aktiverer især den øverste del af baglåret – og giver effektiv hofteekstension, som er vigtig både for styrke og funktionel bevægelighed. Brug stang, håndvægte eller kettlebell – og husk: 👉 Gå langsomt ned (den excentriske fase), så du virkelig mærker musklerne arbejde. 👉 Hold ryggen ret og spænd op i maven hele vejen. 👉 Tænk “hofte
3.8K views11 months ago
FacebookArndal Spa & Fitness
0:24
9. December 🎄❤️✨ Fokus på træning af bækken og baglår 😊 Lig på ryggen med begge ben bøjet, løft derefter bækkenet så højt som muligt og stræk benene skiftevis gentag 3 x 10 🦵 God fornøjelse - og dejlig dag derude 🤩 .. | FysioCenter Kalundborg
776 views7 months ago
FacebookFysioCenter Kalundborg
0:09
Hvis DU ønsker flotte baller - så spring ikke denne øvelse over 🍑 GEM DEN ✅ 3 ting du skal huske: ✅ RUND ryggen. Det hjælper med at aktivere ballerne og ikke ryggen. ✅ Jeg ved godt, det kan føles som en halv gentagelse. Hvis du løfter dig højere op, træner du mere din lænd. ✅ Lav øvelsen til sidst i din træning. Hvis det er for let - så tilføj vægt 🍑 Book en gratis samtale med mig, link i bio ✅ #stramop #personligtræning #kostvejleder #sylviakekec | Personlig Træner - Sylvia Kekec
29.6K viewsJun 26, 2025
FacebookPersonlig Træner - Sylvia Kekec
0:15
Sådan rammer du forlår, baglår og baller simpelt
2.2K views4 months ago
YouTubeRene Macapili
0:14
Vil du ramme dine glutes ordentligt? Den her maskine er designet til at give maksimal aktivering i baller. — MASTER GLUTEUS PLUS - Målrettet træning af glutes - Justerbar træningsvinkel (3 niveauer) - Stabil og kontrolleret bevægelse Bygget til dig, der vil have bedre kontakt og mere ud af din ben og glute træning. - Vil du have den her maskine i dit center eller homegym? Kontakt Fitness Danmark for mere info: [email protected] 45 22 90 60 50 — Vært @Frederik.Mork - #fitness #equipment #
1.6K views3 months ago
TikTokfitnessdanmark_
0:32
Funktionel HIIT træning der styrker hele kroppen - ben, baller & core.
1.4K views6 months ago
YouTubeLeadYBody
0:22
Få STØRRE baller: Den RIGTIGE Hip Thrust Teknik! #shorts
82 views1 month ago
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZER
0:59
Glutes Workout: Fra solide baller til træning
12.9K views6 months ago
TikToksilleschmidt
1:30
Azhtetics on TikTok
11 months ago
TikTokazhtetics
1:24
Større og stærkere baller med hip thrusts? 🍅
535 views7 months ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
1:33
𝟭𝟬 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲!😍 I dette program trænes din bækkenbund og kerne gennem 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿, der styrker 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 og udfordre din 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝘁. Du skal kun have en måtte og en fri væg til rådighed 💫💪 ➡️ Rotation i lunge ➡️ Forberedelse til squat ➡️ Pelvic tilts ➡️ Et bens hovers ➡️ Afsæt på et ben ➡️ Et bens squat ➡️ Skulderabduction ➡️ Baldestræk ➡️ Supportet happy baby ➡️ Stræk af inderlå
24K views5 months ago
FacebookKropogunderliv
0:08
Ved du ikke hvad du skal træne? Her får du, et simpelt og effektivt træningsprogram💪🏼 Screenshot og prøv det! 🫡 Programmets primære fokus er Baller Ben og mindre overkrop🔥🍑 ✅ Lav 3 sæt af hver øvelse og mellem 10-15 gentagelser. Hold 1-2 min pause mellem sættene. ✅ Isolationsøvelserne som leg extension, leg curl, biceps cable curl, triceps press down, ab crunch, lateral raises er 1 min pause nok. Har du spørgsmål til øvelserne - så skriv endelig i kommentarfeltet eller en PM📩 | Personlig T
3.8K viewsFeb 2, 2025
FacebookPersonlig Træner - Sylvia Kekec
1:04
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
13.7K views6 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
1:22
Er du klar til en udfordrende træningfor dine ben med en bænk?🦵🏼 #træning #hjemmetræning
174 views7 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:10
Liv i ballerne 🔥🔥🔥 Træt af trætte baller ( har været der BIG time ) LIV I BALLERNE 🔥🍑🍑 ( programmet er lavet i august 2024 ) Kanon tilbud forsætter i november Kalder alle mine kvinder 35 Det bliver vildt og effektivt 🔥💯 Jeg er vild med dette program Perfekt til at træne hjemme og kræver lidt plads, og kun 2 håndvægte 💣💣 12 ugers program På video 22 øvelser Redskaber 👇🏾 2 håndvægte 💣💣✔️ Hvem er dette program for 👇🏾 Baller der mangler muskelmasse Baller der har brug for at få liv B
2.9K views8 months ago
FacebookWorkout Pedersen
0:43
Ondt i Knæet?? Ondt i Hoften?? Prøv at træne benets bagside, og se om det hjælper. Idag får du 3 øvelsesforslag til træning af benets bagside. Vi starter med den formodet letteste. Leg curl med elastik. Arbejder med baglåret og læggen. Et bens dødløft - gerne med vægt. Hele benets bagside, men nok især ballen og baglåret. Lidt aktivitet på benet der løftes bagud, også. Den sidste er også den formodet ‘sværeste’. Step frem og modsatte hånd frem over knæet/skinnebenet. Jo længere step frem og jo d
7.6K viewsMay 26, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
1:23
Sådan finder du afstanden i bulgarian split squat 🥳
1.3K views6 months ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
0:37
Top 5 Stretches and Exercises for Peroneal Tendonitis Relief
205.1K viewsOct 5, 2023
YouTubeFeel Good Life with Coach Todd
1:40
Træning til Måge EM: 9 dage til starten!
162.6K viewsApr 18, 2025
TikTokannaelskertun
0:32
Optimer din træning for mere muskelmasse
494.5K viewsJul 20, 2022
TikTokfitnessbyaagaard
0:11
Træning i Plejecentret: Mave- og Benøvelser 💪
47.2K views5 months ago
TikTokjegermigselvnu
1:46
Ben træning kl 7: Effektive øvelser for glutes
37.1K views5 months ago
TikTokmelena_christensen
1:27
Start din rejse mod sundhed med træning
20K views3 months ago
TikTokazhtetics
See more
Static thumbnail place holder