Smerter i hoften? Her viser jeg fram 3 stående øvelser for hoften din. Formålet er å stimulere bevegelighet i hofteleddet og styrke hoftemusklene - slik at du får en sterkere og friskere hofte. Øvelsene kan gjøres annenhver dag. Utfør 10-15 repetisjoner og gjenta over 3 sett. #helse #hofte #hoftetrening #treningsøvelser | Kiropraktor Alexander Andorff
2:18
Smerter i hoften? Her viser jeg fram 3 stående øvelser for hoften din. Formålet er å stimulere bevegelighet i hofteleddet og styrke hoftemusklene - slik at du får en sterkere og friskere hofte. Øvelsene kan gjøres annenhver dag. Utfør 10-15 repetisjoner og gjenta over 3 sett. #helse #hofte #hoftetrening #treningsøvelser | Kiropraktor Alexander Andorff
FacebookKiropraktor Alexander Andorff18.2K views7 months ago
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
27:16
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise9.1K viewsJul 20, 2022
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
YouTubeDin Flexible Sundhed50K viewsMar 31, 2021
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
0:55
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
YouTubeAarhus Osteopati6.4K viewsAug 7, 2022
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
FacebookAarhus Osteopati13.2K viewsJan 10, 2024
Øvelser til hoftebøjer
0:25
Øvelser til hoftebøjer
YouTubeAarhus Osteopati751 views6 months ago
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
11:49
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
YouTubeDin Flexible Sundhed3K viewsSep 6, 2023
1:18
Ondt i lænden? Så brug 2 minutter på hoftebøjeren med denne øvelse og mærk forskellen med det samme 😍 Husk at GEM den til senere - for du brug for den 🥳 Det er nemlig helt normalt at hoftebøjeren bliver for stram (fx af meget siddetid, løb, stress eller bare livet), og så trækker den faktisk i din lænd. Det kan få ryggen til at spænde op, føles tung eller give decideret lændesmerter 😬 Derfor er denne øvelse værd at bruge et par minutter på, hvor du først mærker strækket, dernæst får lavet lid
FacebookSissel Møller sisstiss100.4K views7 months ago
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
YouTubeAarhus Osteopati7.1K viewsOct 3, 2024
1:46
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur96.5K viewsFeb 16, 2015
14:29
Hoftetræning | Styrke og stræk af dine hofter | 10 minutters træning
YouTubeDin Flexible Sundhed3.2K viewsMay 17, 2020
0:29
4 øvelser til at få en stærk og robust hofte ☝️ Tag én, der også kunne bruge noget inspiration til sin træning 👇 | Smertefribevægelse
FacebookSmertefribevægelse38.3K viewsFeb 25, 2025
0:23
3 øvelser til en stærk og robust hofte 💪 #styrketræning
YouTubeSmertefribevægelse586 viewsJun 16, 2025
13:14
ØVELSER FOR SLIDGIGT I HOFTEN | Fokus på styrke og bevægelighed
YouTubeDin Flexible Sundhed18K viewsNov 9, 2021
0:59
3 øvelser for mobilitet og smertelindring af hofte, bækken og lænd
YouTubeKlinik for Kvindekroppen2.7K viewsAug 22, 2023
1:18
Øvelser til hoftesmerter - Hoftetræning - Smerter ondt i hoften - Aarhus Osteopati København
YouTubeAarhus Osteopati10.8K viewsJul 15, 2021
15:49
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise24.2K viewsJul 27, 2022
13:14
Øvelser for STRAMME HOFTER | 15 minutters træning | Lette stræk af hoften
YouTubeDin Flexible Sundhed10.7K viewsFeb 16, 2022
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
FacebookSmertefysioterapeuten66.3K views11 months ago
18:04
Sådan løsner du spændinger i hofterne med en massagebold og en væg | 20 minutters træning
YouTubeDin Flexible Sundhed168 views1 month ago
17:34
STRÆKØVELSER FOR LÆND OG HOFTER | 15 minutters træning
YouTubeDin Flexible Sundhed2.4K viewsApr 21, 2025
See more
Static thumbnail place holder