Rauhoittava hengitysharjoitus stressiin, ahdistukseen ja rentoutumiseen
0:33
Rauhoittava hengitysharjoitus stressiin, ahdistukseen ja rentoutumiseen
3.2K views9 months ago
YouTubeRentouttajanne
Lihaskasvun Ohjeet: Progressiivinen Kuormitus
0:29
Lihaskasvun Ohjeet: Progressiivinen Kuormitus
22.6K viewsJun 7, 2025
TikToksannikatriinalahtinen
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
0:05
Jos treenaat, mutta et polta rasvaa, teet todennäköisesti yhden näistä 4 virheestä… #1: Teet vain kardiota Kardio polttaa kaloreita kun teet sitä, sitten loppuu. Voimaharjoittelu rakentaa lihasta, joka polttaa kaloreita jopa levossa. Tarvitset molempia, mutta voiman pitäisi tulla ensin. #2: Et tee harjoituksistasi tarpeeksi haastavia Jos harjoituksesi tuntuvat helpoilta, kehollasi ei ole syytä muuttua. Lisää painoa, tee enemmän toistoja- on aina tapa tehdä siitä vaikeampaa. Progressiivinen yliku
4.1K views5 months ago
TikToktolvanensamuli
5x5 Treeni A
1:02
5x5 Treeni A
2.1K viewsFeb 29, 2024
YouTubeKetoKoutsari
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
1:30
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
2.5K viewsMar 31, 2025
YouTubeMielenterveystalo
😄 Joskus hengitystä kannattaa tukea vähän eri tavalla.
0:29
😄 Joskus hengitystä kannattaa tukea vähän eri tavalla.
5 views7 months ago
YouTubeOxyGoal -hengitysvalmentaja Milja Markkanen
Automaattinen magneettinen pumpun täyttökone, nestetäyttölaitteet
0:17
Automaattinen magneettinen pumpun täyttökone, nestetäyttölaitteet
3 months ago
YouTubeFull Harvest Pack
1:28
Ylisaukko_oja.fit on TikTok
Jul 15, 2025
TikTokylisaukko_oja.fit
1:07
5x5 Treeni B
1.3K viewsFeb 29, 2024
YouTubeKetoKoutsari
0:45
Tämä yksi muutos tuo rauhan takaisin #läsnäolo #mielenrauha #tasapaino
6 views2 weeks ago
YouTubeNightByte Labs
0:26
Syväpainetunto voi olla erittäin rauhoittavaa ja rentouttavaa keholle. Syväpainetunnon katsotaan aktivoivan kehon rauhoittumiseen ja rentoutumiseen liittyviä reaktioita, kuten parasympaattisen hermoston aktivoitumista. Tämä auttaa vähentämään stressiä, lievittämään ahdistusta ja edistämään kokonaisvaltaista rentoutumista. Monet lapset, joilla on vaikeuksia itsesäätelyssä ja aistisäätelyssä reagoivat myönteisesti työkaluihin ja toimintoihin, jotka liittyvät syväpainetuntoon. Jumppapallon pyörittä
6.5K views10 months ago
FacebookToimintaterapeutit
1:12
Kiertäjäkalvosimen kuntoutus ja voima
4.1K viewsJun 30, 2025
TikTokfysiobar
0:27
KEHONKOOSTUMUSTREENAAJAN TÄRKEIN TYÖKALU VOIMAHARJOITTELUSSA Mekaaninen kuormitus. Tämä tekijä on lihaskasvun tärkein ajuri. Käytännössä se tarkoittaa voimaa, jonka lihas joutuu tuottamaan vastustaessaan ulkoista kuormaa. Progressiivinen ylikuormitus on systemaattinen tapa kasvattaa mekaanista ärsykettä ajan myötä – ja juuri tämä erottaa tuloksia tuottavan harjoittelun paikallaan polkemisesta. Olennaista on ymmärtää, ettei progressiivinen ylikuormitus tarkoita pelkästään painojen lisäämistä. Se
12.2K views5 months ago
FacebookPersonal Trainer Marko Kuoppasalmi
0:38
Martina Aitolehti | Stronger. Healthier. BeWell. on Instagram: "Tää on sun kutsu muutokseen! Liikkumisen pitäisi olla voimaannuttavaa – ei rangaistus jostain eikä varsinkaan pakkopullaa. Kun käytössä on oikeat keinot ja kestävä, progressiivinen suunnitelma sekä oikeanlainen tuki ja tsemppi, syntyy varmat ja pysyvät tulokset ja kehitys on nousujohteista. Tätä sulle tarjoaa BeWell – laadukasta valmennusta aloittelijasta edistyneisiin 💛🔥 Ja kattokaa nyt miten fiiliksissä Nala on ❤️ Juostiin 1,5 h
69.6K views5 months ago
Instagrammartinaaitolehtiofficial
0:30
TEMPO & LIHASKASVU✍️ Tempolla tarkoitetaan voimaharjoittelussa toiston eri vaiheiden suoritusnopeutta. Tämä voidaan ilmaista esimerkiksi neljän numeron sarjana, joka kuvaa eksentrisen (jarrutus), venytysvaiheen, konsentrisen (nosto) ja supistusvaiheen kestoa sekunneissa. Esimerkki 3-0-1-2: → 3 sek jarruttava (eksentrinen) vaihe → 0 sek pysäytys venytysvaiheessa → 1 sek voittava (konsentrinen) vaihe → 2 sek pito huippusupistusvaiheessa Käytännössä: Erittäin hidas, korostettu ja kontrolloitu jarru
10.2K views5 months ago
FacebookPersonal Trainer Marko Kuoppasalmi
0:32
FasciaMethod | HYVINVOINTI | KEHONHUOLTO on Instagram: "Miksi vastuskuminauhaa kannattaa käyttää, jos sellainen kotoa löytyy? 💪🏼🎯 1. Monipuolisuus 🔄 Sillä voi harjoittaa lähes kaikkia lihasryhmiä: ylävartalo, alavartalo ja keskivartalo. Sopii sekä voimaharjoitteluun, liikkuvuuden parantamiseen että kuntoutukseen. 2. Progressiivinen vastus 📈 Nauhan jännitys kasvaa venytyksen myötä, mikä tekee liikkeestä luonnollisen ja haastavan koko liikeradalla. Voit säätää vastusta helposti vaihtamalla na
17.3K views6 months ago
Instagramfasciamethod.fi
0:10
Nea Lindberg / online coach on Instagram: "Aloita mun 1:1 valmennuksessa nyt 🔥 Tehdään töitä niin kovaa sun tavoitteiden eteen, että 1.5. mennessä et tunnista itseäs 😎 Meillä on kesään muutama kuukausi enää aikaa - nyt mimmit mennään ❤️‍🔥 MITÄ SAAT MUN VALMENNUKSESTA: 💪🏼Räätälöity treeniohjelma sun tavoitteiden mukaan 📹Selkeät ohjeet jokaiseen liikkeeseen (tekniikka + suoritustapa) 🥑Ruokavalio / ateriasuunnitelma sun arkeen sopivaksi 🙏🏼Makrot ja määrät laskettuna (jos haluat) 📈Viikoitt
7.1K views5 months ago
Instagramnnnnea
2:32
Kestävyysvalmennuksen perusteet: Lepo ja ravinto
87.7K views4 months ago
TikTokknaapihelena
0:07
Iiris Törrönen on Instagram: "Kato nää⬇️ 1. teet eniten niitä asioita, jotka on sulle helppoja. 2. räjähät ja luovutat, jos et heti osaa tai tajua. 3. ulkonäkö 365 > tavotteet ja tulokset 4. viikonloput täysin vapaalla = heikko palautuminen 5. treeniohjelma ei oo progressiivinen. Monesti me uskotellaan itelle asioita ja ei osata edes kyseenalaistaa niitä, että voitas tehä ne asiat paremmin. Tuu juttelee mulle DM jos kamppailet näitten kans ja seuraa mua jos oot kans kunnianhimonen ja haluut ai
61.1K views9 months ago
Instagramiiriissofia
0:08
Keskityt väärään tavoitteeseen. Luulet että sinun pitää “polttaa rasvaa” tekemällä vain aerboista ja tiukkoja dieettejä Se on vain väliaikaista vaivaa väliaikaisiin tuloksiin. Tässä mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan… → Rakentaa keho joka polttaa rasvaa automaattisesti. Kun keskityt ainoastaan rasvan polttamiseen, menetät lihasta rasvan mukana. Aineenvaihduntasi hidastuu, ja kehosi polttaa vähemmän kaloreita levossa. Näin rasvanpoltto vain menee vaikeammaksi.. Kun keskityt lihaksen rakentamisee
5.1K views8 months ago
FacebookSamuli Miikka Tolvanen
1:36
Rasvanpoltto ja lihaskasvu samaan aikaan
58.2K views5 months ago
TikToknoora.k07
Uusi maailma pyrkimässä vanhasta ulos - arviossa Intronautin "Fluid Existential Inversions"
Mar 3, 2020
kaaoszine.fi
0:56
#mustikkamaa #syksy #autumn #nature #shorts #helsinki #drones #ulkoilualue #helsinkicity #4kvideo
19 viewsNov 17, 2023
YouTubeTRIPMOOD365
0:30
#kalasatama #tornitalot #metro #mustikkamaa #syksy #autumn #shorts #helsinki #drones
108 viewsNov 16, 2023
YouTubeTRIPMOOD365
0:59
Nuoret miljonäärit ja verotus Suomessa
315.9K viewsNov 7, 2024
TikTokyleuutiset
1:56
Laukaan kirkon progressiivinen urkuri Anders Gärderood ja Tikkurilan seurakunnan nuorisomuusikko Ingemar Stenmark puhaltavat urkujen äärellä tuoretta henkeä tavanomaiseen virsilaulantaan. Tulkinta on oiva, mutta tiedätkö kuka oli kappaleen alkuperäisesittäjä? | Yle Elävä arkisto
555.6K viewsNov 13, 2020
FacebookYle Elävä arkisto
1:24
Top 5: eniten veroja maksaneet viime vuonna
28K views8 months ago
YouTubeYle Uutiset
0:20
Kalvo-oikominen: Miten se toimii?
3.8K viewsJun 17, 2025
TikTokhammasvelho
2:41
Rauhallisempi ja rennompi olo alle 3 minuutissa. Eli ns. yleisön pyynnöstä menen tällä videolla nopeammin suoraan harjoitukseen. Katso video
3.6K viewsAug 4, 2024
TikTokkutrinet
0:37
Narkoosimanipulaatio on toimenpide, jossa jäykistyneen nivelen liikeradat avataan voimalla, kun asiakas on nukutettuna. Toimenpiteeseen saatetaan päätyä, jos nivelen liikkuvuus ei parane riittävän hyväksi ahkerastakaan jumppaamisesta tai fysioterapiasta huolimatta. Usein narkoosimanipulaatioita näkee tehtävän esimerkiksi jäätyneille olkapäille tai polven tekonivelleikkauksen jälkeen, kuten videon esimerkissä. Toimenpiteen jälkeen alkaa ahkera, päivittäinen, progressiivinen liikkuvuusharjoittelu
793 viewsMar 7, 2024
FacebookFysioshape
See more
Static thumbnail place holder