I Tried the OG Insanity Workout. How Does It Hold Up?

Para crecer el músculo (que todos los modelos del insanity tenían buena masa muscular) se necesita el entrenar fuerza, cerca del fallo, esto es más similar a un entrenamiento de gimnasio en el que realizamos series de entre 30s a 90s dando un esfuerzo muy alto, a una musculatura mas enfocada (normalmente) y descansamos de 2 a 4 minutos. - El insanity era en su gran mayoria cardio, en la que el unico músculo cerquita de fallar era el corazon 🫀😵 - Pero el Alex del pasado no sabía de esas cosas #

Insanity Day 45 Part 1 Max Interval Plyo

Simple Guide To PLYOMETRICS (Build Explosive Power)

Plyometric Push Up Tutorial | WATCH THIS! | Explosive Strength Training

Plyometric exercises - 23 Plyo Variations