204K views · 2.2K reactions |  3 exercices pour soulager la douleur Soulagez l'arthrose de vos pieds et chevilles avec ces 3 exercices simples à réaliser. Ils améliorent la mobilité et réduisent les douleurs au quotidien.  Rejoignez le programme pour plus d’exercices et de soulagement au quotidien !  https://resterjeune.io/club-fb-julien | Julien Hyardet ResterJeune.com | Facebook

4 exercices pour perdre le gras des jambes ! . Alors effectuez cette routine 3 à 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique !💪🏻⚡️ . Fais ce circuit dans l’ordre : ✅ 20 Squats Taps ✅ 15 Squats Serrés ✅ 12 Patineurs de chaque jambes ✅ 10 Fentes de chaque jambes . Tu fais 4 Tours et tu laisses entre 20’ à 30’ secondes de récupération entre chaque exercice et 1 min