#AdelineChezDeGasquet | Vous passez des heures assis(e) devant un ordinateur ? Voici deux exercices discrets et efficaces à faire sur votre chaise sans bouger de votre bureau ! 🪑 ✅ Comment bien les pratiquer ? 🔹 Exercice 1 – Triceps : Penchez-vous légèrement en avant pour éviter de cambrer, paumes vers le ciel et épaules basses. Poussez les mains contre la chaise et respirez plusieurs fois. 🔹 Exercice 2 – Triceps & Adducteurs : Penchez-vous un peu plus en avant, passez les bras à l’intérieur
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#AdelineChezDeGasquet | Vous passez des heures assis(e) devant un ordinateur ? Voici deux exercices discrets et efficaces à faire sur votre chaise sans bouger de votre bureau ! 🪑 ✅ Comment bien les pratiquer ? 🔹 Exercice 1 – Triceps : Penchez-vous légèrement en avant pour éviter de cambrer, paumes vers le ciel et épaules basses. Poussez les mains contre la chaise et respirez plusieurs fois. 🔹 Exercice 2 – Triceps & Adducteurs : Penchez-vous un peu plus en avant, passez les bras à l’intérieur
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